Nàng chưa từng tập
Chưa biết cầm tạ ra sao, chưa biết bắt đầu từ đâu — Muse sẽ đi cùng nàng từ bước đầu tiên.
Hành Trình 9 Tuần
9 tuần kiến tạo vóc dáng tại Muse.
Thay đổi vóc dáng không bắt đầu từ việc ép mình kỷ luật, mà từ niềm vui khi hiểu cơ thể và có những người đồng hành cùng nàng.
✓27 buổi trong 9 tuần✓Tập theo nhóm 3–5 nàng✓PT/HLV theo sát
Rào cản lớn nhất không phải là lười biếng, mà là không biết bắt đầu từ đâu, sợ tập sai và không đủ động lực khi đi một mình.
Dành cho nàng
Khoá này dành cho những ai?
Nàng sau sinh hoặc stress
Cơ thể đang cần một chương trình nhẹ nhàng, kiên nhẫn và vừa sức.
Nàng muốn thay đổi bền vững
Không phải “30 ngày lột xác”. Là 9 tuần xây thói quen sống cùng nàng.
Nàng cần người kèm sát
Ở Muse có HLV và 4 chị em cùng đi với nàng trọn 9 tuần.
Lộ trình 9 tuần
Ba giai đoạn, một hành trình.
Mỗi giai đoạn 3 tuần đủ để cơ thể thích nghi mà không bị quá sức. Hai bộ môn chính được luân phiên để nàng vừa xây sức mạnh nền, vừa giữ nhịp tập có năng lượng.
Tuần 1–3
Làm quen · chỉnh kỹ thuật
Đánh giá cơ thể, làm quen với Bodyweight – Kettlebell, học kỹ thuật nền và cách giữ nhịp tập đều.
Tuần 4–6
Tăng nhịp hai bộ môn
Boxing giúp xả stress và tăng sức bền; Bodyweight – Kettlebell giúp nàng kiểm soát form tốt hơn.
Tuần 7–9
Cảm nhận thay đổi
Tăng độ tự tin, nhìn lại kỹ thuật, sức bền và thói quen; HLV gợi ý cách duy trì sau khóa.
Nàng nhận được gì
8 điều đi cùng nàng.
Một lộ trình đủ đầy để nàng không tập một mình — từ kỹ thuật, lịch tập, nhịp lớp đến hội chị em cùng đi.
Lớp nhóm nhỏ 3–5 người là một phần của hành trình, HLV nhớ tên nàng.
PT/HLV chuyên môn theo sát toàn bộ khoá.
Hướng dẫn kỹ thuật chi tiết từng động tác.
3 buổi mỗi tuần trong 9 tuần để nàng có lịch hẹn rõ ràng.
2 bộ môn chính: Boxing và Bodyweight – Kettlebell.
Check-in cảm nhận, kỹ thuật, sức bền mỗi tuần.
Lịch tập linh hoạt — bảo lưu khi bận việc.
Cộng đồng nữ cùng mục tiêu, hội chị em đời thật.
Cam kết đạt mục tiêu bằng văn bản — chưa đạt được tham gia lại miễn phí.
5 khung giờ mỗi ngày cho nàng bận rộn.
Câu chuyện thay đổi thật
Không before-after phô trương, chỉ là nàng cảm thấy mình tốt hơn.
“Sau 5 tuần em ngủ sâu hơn, ít đau lưng hơn.”
Thanh H.
“Em không còn sợ phòng tạ vì có HLV chỉnh từng động tác.”
Ngọc A.
“Đi đều hơn vì lớp nhỏ và mọi người nhớ lịch của nhau.”
Linh N.
Giá Hành Trình 9 Tuần
Minh bạch từ lựa chọn đầu tiên, để nàng yên tâm bắt đầu.
Hành Trình 9 Tuần
Boxing & Bodyweight – Kettlebell
1.050.000đ/ tuần · 3 buổi- Tổng quy đổi trọn hành trình: 9.450.000đ
- 27 buổi, tương đương 350.000đ / buổi
- Cùng PT + lớp nhỏ 3–5 người, HLV theo sát
- Khung lớp: 6:30, 10:00, 12:00, 15:00, 18:30
Câu hỏi thường gặp
Nhẹ nhàng nhưng rõ ràng trước khi nàng bắt đầu.
Trước khi bắt đầu, Muse muốn nàng hiểu rõ mình sẽ tập gì, được đồng hành ra sao và chi phí như thế nào. Nếu còn băn khoăn, nàng chỉ cần nhắn Muse — HLV sẽ tư vấn lại thật rõ ràng.
Gửi câu hỏi cho Muse
HLV sẽ gọi lại trong 4 tiếng làm việc, tư vấn dựa trên mục tiêu thật của nàng.
Hotline 1900 299 991
Fanpage Muse
Người mới bắt đầu có theo được không?
Có. Buổi đầu Muse đánh giá thể trạng và HLV chỉnh cường độ để nàng không bị quá sức.
Có cần cam kết giảm cân không?
Không. Muse theo dõi tiến bộ qua cảm nhận, kỹ thuật, sức bền, giấc ngủ và thói quen.
Nếu lịch bận thì sao?
HLV sẽ tư vấn khung giờ và lớp phù hợp, ưu tiên lịch nàng có thể duy trì đều. Gói có thể bảo lưu khi cần.
Có cần mua gói ngay không?
Không. Nàng có thể để lại thông tin để được tư vấn trước, hoặc đăng ký 1 buổi thử miễn phí.
9 tuần đủ để thấy thay đổi chưa?
Đủ để cảm thấy khoẻ, ngủ tốt, tự tin hơn. Để “lột xác” thì không — Muse không hứa chuyện không làm được.
Sau 9 tuần thì tiếp tục thế nào?
HLV sẽ gợi ý lộ trình duy trì — tiếp tục khóa mới, chuyển sang Member hoặc PT 1-1 tùy nhu cầu của nàng.
Để Muse tư vấn lộ trình phù hợp với nàng.
Form ngắn, HLV liên hệ trong 4 tiếng làm việc.